A mother rides her bicycle as her child rides along in a trailer.

Det enda som klår en cykelrunda? En cykelrunda med familjen.

Cykelrundor är alltid bättre tillsammans.

Att cykla med barnen är ett både roligt och meningsfyllt sätt att umgås, samtidigt som det uppmuntrar till hälsosamma vanor i en viktig fas av utvecklingen. Men, i likhet med allt annat du gör med dem, innebär cyklingen en del unika utmaningar.

Här får du hjälp med dem. Oavsett om dina barn redan kan cykla eller om de inte är riktigt redo ännu, hittar du här allt som du behöver för att skapa minnen som de kommer att ha med sig i resten av livet.

The bottom half of a mother riding her bicycle and pulling her child along in a trailer.

Om dina barn är för små för att cykla själva, är det ingen fara. Det finns massor av alternativ för att ta med småttingarna. Ju tidigare de får lära sig hur roligt det är att cykla och frihetskänslan man får, desto enklare blir det att få dem att cykla själva när de är redo för det.

Cykelvagnar

Det finns massor av olika tillverkare som erbjuder alternativ för att frakta barn och mer last än vad du oftast behöver. Passagerarna behöver skydda huvudet med en hjälm. Bonus: vagnens rörelser får även svårsövda barn att slumra till.

Välja rätt utflyktsmål

Alla är glada när alla ser fram emot att komma fram till slutmålet. Varje runda måste inte innebära att man stannar och köper glass (men det är ett stort plus), men en park eller en lekplats är utmärkta slutmål.

Men det betyder inte att du ska vara rädd för spontana infall. Det är de oväntade stoppen som gör vanliga cykelturer till äventyr. Om dina barn tycker det är jobbigt att bli lämnade på förskolan eller skolan, kan det hjälpa att cykla dit. Hela processen blir trevligare när barnen har något att se fram emot snarare än våndas över.

Packa rätt för äventyret

För att barnen inte ska tröttna krävs det, i likhet med allt övrigt föräldraskap, en del förberedelser. En ryggsäck laddad med oumbärligt innehåll, gör att alla håller sig glada och nöjda. Vår rekommenderade packning inför cykelturen:

- Vatten
- Kex
- Plåster
- Solskyddskräm
- Ombyte av kläder
- Keps
- Mobiltelefon
- Multiverktyg och punkteringssats
- Böcker (vid användning av cykelvagn)

Three kids rest on the grass and smile at the camera while another looks on, resting on his bike helmet, looks to the sky

Okej, så vi är redo att cykla fritt! Det är nu som det roliga börjar på riktigt. Men innan ni ger er ut, bör du tänka på några saker.

Till att börja med, för att alla i familjen ska kunna ha kul, är det viktigt att se till att barnen kan cykla säkert på egen hand. Det finns en massa olika metoder, men våra experter inom barncykling har sammanställt sina viktigaste kunskaper i den här praktiska guiden.

Nödvändig utrustning vid cykling med barn

Några viktiga saker kan göra så att de första äventyren med familjens yngsta blir betydligt trevligare. Vi rekommenderar den här utrustningen för säkrare, roligare och mer självsäker cykling för dina barn

En barncykel

Det här verkar kanske självklart, men vi ser varje dag hur barn kämpar med att cykla på små vuxencyklar. En barncykel är helt och hållet konstruerad utifrån yngre cyklisters storlek och behov. Men alla barncyklar är inte likadana. Mer information finns här.

En cykelhjälm för barn

En bra cykelhjälm är helt nödvändig. De har emellertid begränsad livslängd, och de bör bytas ut om de har slagit i marken. Så vi rekommenderar inte att barn ärver hjälmar från äldre syskon. Det bästa sättet att hitta en barnhjälm som passar ordentligt är att besöka en lokal cykelaffär.

Lampor

Precis som på bilen, bör cykellampor användas vid varje runda, i dagsljus och i mörker. Bontragers DRL-lampor med dagsljusfunktion gör så att cyklister syns bättre i trafiken. Tillsammans med hjälmen är lampor det viktigaste säkerhetstillbehöret för alla cyklister.

Våra sista råd

Hatten av för dig! Att du tog dig tid att läsa det här visar att du förbereder din familj för att skapa minnen som kommer att vara för resten av livet. Det är inget som man skojar bort. Här har du några sista saker att tänka på under dina förberedelser.

Lär ut cykelvett: grunderna

Att veta vad man ska göra bland bilar och fotgängare i trafiken är inte samma sak som att härja runt hemma på villagatan. Börja från grunden – hur man följer trafikflödet, hur man cyklar på rad, hur man följer vägmärken och trafikljus, och hur lång sträcka man behöver för att stanna och starta.

Lär ut cykelvett: avancerat

När de har lärt sig grunderna, är det dags att lägga till mer information som när det är läge att använda ringklockan för att varna om att du är på väg, hur man kör om säkert och hur man gör tecken för att visa vart man är på väg. När du vet att dina barn förstår de här principerna kan du känna dig väldigt mycket lugnare.

Att cykla med barnen är en av de bästa upplevelserna som en familj kan dela med varandra. Ha skoj. Gör det minnesvärt. Gör det betydelsefullt. Och kom ihåg våra sista råd.

Ha tålamod.

Färdigheten att cykla är inte medfödd, och det är inte heller kunskapen om hur man cyklar i en föränderlig miljö. Att lära ut detta kräver tålamod. Du lär dem för livet. Ta den tid ni behöver.

Var redo.

Allt blir bättre om du tänker efter lite innan ni ger er ut och cyklar. Till slut kommer förberedelserna du gör före rundan att bli en rutin.

Var närvarande.

Dina barn är bara barn under en begränsad tid. Tiden flyger iväg. Slösa inte bort den genom att titta på dem genom en skärm. Ta en bild då och då – det kommer du aldrig att ångra – men vänta tills ni kommer hem innan du lägger upp den på sociala medier.

Var en förebild.

Föräldrar är hjältarna i barnens liv. Det håller sannolikt inte i sig för all framtid, men just nu kan du dra nytta av det. Visa vad du vill att de ska göra. Ta hänsyn i trafiken och cykla säkert, så kommer dina barn att göra detsamma.

Sverige / Svenska
You’re looking at the Sverige / Svenska Trek Bicycle website. Don’t worry. We’ve all taken a wrong turn before. View your country’s Trek Bicycle website here.