Gebruikershandleiding - Het afstellen van je zitpositie

Afstellen van je zitpositie

Als de zitpositie van je fiets goed is (zadelhoogte, stuurhoogte, zadelhoek, enzovoort), heb je meer fietsplezier. En als je meer plezier hebt, ga je vaker fietsen en dat is goed voor iedereen. Als je moeite hebt om je zitpositie goed af te stellen, ga dan langs bij je Trek-dealer voor hulp. We willen graag dat je fiets gewoon goed aanvoelt.

Hoe je jezelf positioneert op je fiets, is grotendeels een kwestie van persoonlijke voorkeur - het is een mix van comfort, efficiëntie en balans. Er zijn geen vaststaande regels over hoe je op je fiets moet zitten en er zijn een groot aantal verschillende zitposities en voorkeuren. Bijvoorbeeld een zitpositie waarbij je meer rechtop zit, is over het algemeen comfortabeler en prettiger voor vrijetijdsritten in en rond de stad. Voor racen helpt een diep voorovergebogen aerodynamische houding een rijder om meer snelheid te ontwikkelen.

Ongeacht het soort ritten dat je maakt, het moet wel zo comfortabel mogelijk zijn. Als je een tijdje niet hebt gereden op een fiets, is het normaal dat je even moet wennen aan de spierinspanningen van het trappen en de druk van de pedalen, het stuur en het zadel op je lichaam. Maar na die gewenningsperiode moet je fiets comfortabel aanvoelen en geen pijn of gevoelloosheid veroorzaken.

Bekijk de tabellen met maatvoering & zitposities onderaan de productpagina van elke fiets op trekbikes.com. Daarin vind je gedetailleerde informatie over maatvoering en framegeometrie.

Stuurhoogte

Grofweg gezegd moet het meeste gewicht van de rijder op het zadel rusten. Het stuur moet een paar centimeter hoger of lager staan dan het zadel. Een lagere stuurpositie is beter voor snelheid, een hogere positie is beter voor comfort en balans.

Stuurhoek

Draai het stuur in de stuurpen om de hoek van je handen en polsen te veranderen. Je handen moeten comfortabel aanvoelen als je rijdt. Je moet in staat zijn om de bedieningshendels (remmen, schakelhendels, seatdropper, enzovoort) eenvoudig te bedienen zonder je uit te rekken of je handen te ver te bewegen vanuit de normale rijhouding.

Zadelhoogte

Er zijn twee methodes om de juiste zithoogte te vinden. Welke van de twee je ook gebruikt, begin met het pedaal in de zesuurspositie.

Zonder schoenen

Met schoenen

Zadelhoek

Je Trek-fiets is zodanig ontworpen dat het zadel parallel aan de grond moet staan. Gebruik een waterpas en zet die in de lengte (voor-achter) op je zadel voor de juiste horizontale afstelling.

⚠ WAARSCHUWING - Langdurig fietsen met een slecht afgesteld zadel of met een zadel dat het bekken niet goed ondersteunt, kan schade toebrengen aan zenuwbanen en bloedvaten. Indien je zadel pijn of gevoelloosheid veroorzaakt, pas dan de stand van het zadel aan. Als na de aanpassing je zadel nog steeds pijn of gevoelloosheid veroorzaakt, neem dan contact op met je fietswinkel over de afstelling of vervang het zadel door een exemplaar dat beter bij je past.

Voorwaartse/achterwaartse zadelpositie

Verschuif het zadel of de zadelrails op de zadelpen om de voorwaartse/achterwaartse positie in te stellen. Deze afstelling verandert hoe ver je naar voren moet reiken om je stuur vast te pakken en wijzigt de gewichtsverdeling op de fiets. Beide zaken hebben invloed op hoe je fiets reageert.

Als de zadelpositie wordt gewijzigd, verandert ook de hoek van de heuprotatie. Dit kan zorgen voor meer druk op je onderrug.

Carbon zadelrails

⚠ WAARSCHUWING — Uitsluitend te gebruiken met een Bontrager zadelpen met 7x10 zadelrailklemmen of met een zadelpen met twee zadelklembouten. Niet goed passende railklemmen kunnen leiden tot breuk van de zadelrails, wat een ernstige val tot gevolg kan hebben, met mogelijk dodelijke afloop.

Positie van je voet op de pedalen

De manier waarop je je voet op het pedaal plaatst, bepaalt de efficiëntie en de kracht van je pedaalslag. Vind een comfortabele positie waarbij de bal van je voet direct boven de pedaalas zit.

Voor meer uitstekende fietsinformatie en goed advies kijk je in onze gebruikershandleidingen.