A rider holding their cycling shoe upside down as dirt falls out of it.

É importante manter os sapatos de ciclismo limpos e bem mantidos para que continuem a oferecer o seu melhor desempenho e não se desgastem mais rápido do que deviam. Também deves ver os cleats e fechos ao fim de umas quantas voltas e substituir qualquer peça que esteja desgastada.

Como limpar os sapatos de ciclismo.

Limpa os sapatos com um pano húmido se estiverem empoeirados e sujos após uma volta. Se estiverem encardidos e sujos com lama seca, remove as palmilhas, alivia a cintas e as fivelas e mergulha-os num balde de água misturada com detergente suave para a loiça. Depois, esfrega-os suavemente, mas com minúcia com uma escova suave, com especial atenção às fivelas e aos cleats. Enxaguar os sapatos com água fria quando terminar. Por fim, enche os sapatos com papel de jornal e deixa-os secar. Nunca coloques os sapatos no secador de roupa nem nunca os deixes secar perto de uma fonte de calor.

Ver o tutorial de limpeza

Como instalar ou mudar os cleats

Os cleats são uma parte integrante da configuração dos teus sapatos de ciclismo de encaixe. É importante certificares-te que estão instalados e são mantidos corretamente para poderes pedalar em segurança e de forma divertida.

Quanto tempo duram os cleats de ciclismo?

É difícil estabelecer um limite temporal para isso, pois depende do ciclista. O desgaste dos cleats depende de quantas vezes são utilizados, de quantos quilómetros fazem, do estilo de pedalada, se são muito utilizados para andar e se os sapatos têm ou não cleats embutidos. Geralmente, é melhor jogar pelo seguro e não deixar os cleats ficarem demasiado desgastados antes de serem substituídos. Pedalar com cleats desgastados pode impedir que encaixes os pés dos pedais, ou pior, que os desencaixes.

Ver cleats

Como é que sei se os meus cleats estão desgastados.

Vais notar os seguintes sinais à medida que os cleats começam a ficar desgastados até ao ponto de serem substituídos: fica demasiado fácil ou difícil girar os pés para desencaixar em comparação com quando eram novos e a conexão entre o pedal e o cleat vai ter mais espaço ou folga do que antes.

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