Tu guía de zapatillas de ciclismo

Elegir las zapatillas adecuadas para practicar el ciclismo puede ser complicado, tanto para los ciclistas más veteranos como para los que están empezando. En esta guía analizaremos todo lo que necesitas saber para tomar la decisión correcta, incluyendo las ventajas de utilizar zapatillas de ciclismo, su anatomía, el tipo de pedal que necesitas y otros aspectos interesantes. 

¿Cómo son las zapatillas de ciclismo? 

Las zapatillas específicas de ciclismo te ayudan a sentirte más cómodo y a rendir al máximo con tu bicicleta.  

Hay dos tipos principales de zapatillas de ciclismo: las zapatillas para pedales de plataforma, con suelas planas como las de unas zapatillas deportivas y características específicas para ciclismo, y las zapatillas con calas que se enganchan al pedal.

Zapatillas de montaña 

Las zapatillas de montaña tienen suelas resistentes y rígidas que aportan tracción en los terrenos abruptos. Presentan, también, un diseño con calas de 2 tornillos que no sobresalen de la suela, lo que permite caminar con ellas cómodamente si te encuentras en una zona del camino en la que necesitas caminar con la bicicleta.  

Ver las zapatillas de montaña

Zapatillas de carretera 

Las zapatillas de carretera ofrecen la mejor transferencia de potencia, dado que incorporan las suelas más rígidas y las calas más anchas. Normalmente son compatibles con pedales y calas de 3 tornillos, por lo que no resultan cómodas para caminar dado que las calas quedan expuestas y sobresalen de la suela. Remendamos la zapatillas de carretera si tu prioridad es la eficiencia y la potencia frente a la capacidad de caminar con la zapatilla, y si no tienes previsto pasar mucho tiempo de pie cuando no estás pedaleando. 

Ver zapatillas de carretera

Zapatillas de gravel y ciclocross 

Las zapatillas de gravel y ciclocross están fabricadas con materiales duraderos para afrontar obstáculos, superficies de gravel, barro y polvo. Al igual que las zapatillas de montaña, tienen un diseño de cala versátil de 2 tornillos para poder caminar fácilmente con ellas y, al mismo tiempo, son lo suficientemente rígidas como para proporcionarte toda la eficacia de pedaleo que necesitas para los recorridos largos y exigentes.

Ver zapatillas de gravel y ciclocross

Más transferencia de potencia, menos esfuerzo desperdiciado 

La transferencia de potencia es la cantidad de energía que genera las piernas y que se transfiere en cada pedalada transformándose en movimiento hacia adelante. Las zapatillas de ciclismo incorporan suelas más rígidas que las típicas zapatillas de deporte, y son capaces de transferir más potencia desde las piernas, reduciendo así el esfuerzo necesario y minimizando la fatiga. 

Integración optimizada con los pedales 

Ya sean pedales de plataforma, pedales automáticos o de plataforma con rastrales, disponer de las zapatillas adecuadas te permite mantener un mejor contacto y conexión con los pedales. 

¿Cuáles son las distintas partes de una zapatilla de ciclismo? 

Suela: parte inferior de la zapatilla 

Las suelas de las zapatillas de ciclismo son rígidas para ofrecer una gran transferencia de potencia. Normalmente, se fabrican con nailon o fibra de carbono. Las zapatillas de montaña también incorporan tacos de goma adherente en la suela que aportan tracción en los senderos y permiten caminar.  

Empeine: parte superior de la zapatilla 

El empeine es la parte de la zapatilla que envuelve la parte superior del pie. Los empeines son de tejido sintético o piel y presentan distintos grados de perforaciones y tejido de malla que aportan capacidad de transpiración. Además, las zapatillas de de montaña incorporan materiales resistentes a la abrasión en las zonas de gran desgaste para mejorar la durabilidad en los entornos más exigentes.  

Cómo se ajustan las zapatillas de ciclismo

Para encontrar la mejor zapatilla de ciclismo para ti, es recomendable que pruebes diferentes opciones. Ten en cuenta que, a menudo, las zapatillas de ciclismo de nivel principiante o intermedio son algo más holgadas que las zapatillas de gama más alta. Las zapatillas de alto rendimiento y las específicas de competición presentan un ajuste más agresivo y ceñido con el objetivo de maximizar la transferencia de potencia y la eficiencia de pedaleo. 

Anchura y longitud 

Buscas unas zapatillas de ciclismo que sean cómodas y que sujeten bien el pie sin que aprieten. Deberían tener espacio suficiente para evitar que los dedos del pie toquen la parte superior de las zapatillas.  

Tallas 

La mayoría de las zapatillas de ciclismo están disponibles con tallas europeas, pero el tallaje y las conversiones no siempre coinciden entre las distintas marcas. Es importante preguntar al vendedor y consultar las tablas de conversión para dar con la talla correcta. 

Prueba la guía de tallas de zapatillas

Plantillas 

Las plantillas específicas para zapatillas de ciclismo ayudan a apoyar, alinear y estabilizar correctamente el pie, añadiendo comodidad y rendimiento. Muchas plantillas específicas para ciclismo ofrecen distintos niveles de apoyo del arco plantar para que puedas encontrar el ajuste perfecto. 

Más información sobre las plantillas

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Mantenimiento y cuidado de las zapatillas de ciclismo 

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