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Como andar de bicicleta com crianças

Qual é a única coisa melhor do que uma volta de bicicleta? Uma volta de bicicleta em família.

As voltas de bicicleta são sempre melhores quando são partilhadas.

Pedalar com os teus filhos é uma atividade divertida e marcante, e uma ótima forma de criar hábitos saudáveis numa fase crucial do seu desenvolvimento. Mas, tal como tudo o que fazes com eles, pedalar aporta alguns desafios singulares.

Ajudamos-te a enfrentá-los aqui. Se o teu filho já pedala ou se ainda não o faz, aqui fica tudo o que precisas de saber para começares a criar memórias de que eles se vão lembrar para sempre.

Os meus filhos são demasiado novos para andar de bicicleta?

Se os teus mais pequenos são pequenos demais para pedalar, não desesperes. Há muitas opções para trazer os miúdos. Quanto mais cedo os expuseres à simples diversão e liberdade de uma volta de bicicleta, mais fácil será a sua transição para a sua própria bicicleta quando estiverem preparados.

Atrelados para bicicletas

Muitas marcas de atrelados oferecem opções para puxar crianças e mais carga do que aquela que vais realmente utilizar. Os passageiros precisam de estar aptos a suportar o peso da sua cabeça com um capacete. Bónus: o movimento do atrelado é ótimo para adormecer os meninos e as meninas que custam a adormecer.

Escolher os destinos certos

Quando toda a gente está entusiasmada acerca do destino da volta existe uma harmonia geral. Nem todas as voltas têm que incluir uma paragem para gelado (embora provavelmente devessem), mas é ótimo ter como objetivo um parque ou uma zona de recreio.

Dito isto, não tenhas medo de ser espontâneo/a. As paragens inesperadas é que fazem com que as voltas diárias se transformem em aventuras. Se as tuas crianças sentem alguma dificuldade ao serem deixadas na escola ou no infantário, as deslocações e ida e volta para lá são uma ótima forma de fazer com que esse processo se torne mais desejável e algo porque elas anseiam em vez de algo que detestam.

Preparar a mochila para a aventura

Como tudo em ser pai ou mãe, a chave para manter os teus filhos felizes enquanto pedalam é preparação. Uma mochila com alguns itens essenciais vai manter toda a gente feliz. A nossa recomendação de itens a levar na mochila de ciclismo:

- Água
- Bolachas/bolos secos
- Pensos curativos
- Protetor solar
- Muda de roupa
- Chapéu
- Telemóvel
- Multiferramenta e kit de reparação de furos
- Livros (se utilizares um atrelado de puxar)

Quando os teus filhos têm idade para pedalar

Tudo bem, já estamos preparados para pedalar sozinhos! É a partir daqui que as coisas ficam verdadeiramente divertidas. Antes de saíres a pedalar, há algumas coisas que deves levar em consideração.

O primeiro passo para se desfrutar inteiramente em família é certificares-te de que os teus mais pequenos podem pedalar por si. Existem muitos métodos diferentes, mas os nossos especialistas de bicicletas para crianças juntaram esforços neste útil guia de procedimentos.

Equipamento essencial para pedalar com os teus filhos

Algumas opções de equipamento vão fazer muito para que as tuas primeiras aventuras com os mais pequenos sejam mais agradáveis. Este é o equipamento essencial que recomendamos para as tuas crianças pedalarem com maior segurança, confiança e alegria.

Uma bicicleta de criança

Este pode parecer óbvio, mas todos os dias vemos crianças a debater-se para pedalar em bicicletas de adulto. Uma bicicleta de criança é concebida de raiz para se adequar e fazer face às necessidades dos ciclistas mais pequenos. Mas nem todas as bicicletas de criança são feitas de igual forma. Sabe mais aqui.

Capacetes de Criança

Um bom capacete de ciclismo é essencial Têm um ciclo de vida de utilização e, se envolvidos num acidente, devem ser substituídos. Pelo que não é recomendada a utilização de um capacete acidentado. A melhor forma de encontrar um capacete de ciclismo de criança que se ajuste corretamente é visitar a tua loja de bicicletas.

Luzes

Tal como no teu carro, as luzes da bicicleta devem ser utilizadas em cada saída, durante o dia ou noite. As Luzes de Circulação Diurna da Bontrager foram concebidas para ajudar os ciclistas a serem detetados pelos automobilistas. Em simultâneo com um capacete, as luzes são um acessório de segurança essencial para todos os ciclistas.

As nossas última palavras de aconselhamento.

Em primeiro lugar, um elogio a ti! O facto de teres investido tempo a ler isto significa que estás a preparar a tua família para construir memórias que duram uma vida inteira. Isso é uma coisa poderosa. Aqui ficam mais alguns ensinamentos para levares em consideração neste próximo passo.

Ensinar etiqueta do ciclismo: o básico

Saber o que fazer na presença de trânsito e de outros peões não é a mesma coisa do que andar às voltas na rua em frente a casa. Começa do básico: pouco trânsito, andar em linha, sinais de trânsito e luzes e as distâncias necessárias para parar e arrancar.

Ensinar etiqueta do ciclismo: avançado

Assim que eles aprendem o básico, adiciona mais ensinamentos como quando tocar a campainha para alertar as pessoas da sua presença, como ultrapassar em segurança e sinalizar as suas intenções. Saber que os teus filhos dominam estes princípios vai fazer maravilhas pela tua paz de espírito.

Andar de bicicleta com os teus filhos é uma das melhores experiências partilhadas que as famílias podem ter. Desfruta. Faz com que valha a pena. Faz com que signifique algo. E lembra-te destes últimos conselhos.

Sê paciente.

Os humanos não nascem com a capacidade de pedalar numa bicicleta nem com o conhecimento sobre como pedalar num ambiente em constante mudança. Ensinar requer paciência. Estás a ensinar-lhes competências para toda a vida. Leva o teu tempo.

Prepara-te.

Um pouco de preparação antes das vossas voltas vai fazer com que tudo corra melhor. Eventualmente, a vossa preparação antes das voltas vai tornar-se uma rotina.

Está presente no momento.

O tempo que temos com os nossos filhos enquanto são crianças é finito. Passa depressa. Não o desperdices a vê-los através de um ecrã. Tira uma fotografia aqui e ali - vais querer para mais tarde recordar - mas espera por chegar a casa para as publicares nas redes sociais.

Torna-te num exemplo a seguir.

Os pais são os heróis das vidas dos seus filhos. Isso, eventualmente, vai mudar, mas aproveita agora esse momento. Exemplifica o que queres que eles façam. Pratica boa etiqueta e pedalar em segurança e os teus filhos vão fazer o mesmo.

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