1. Loading...

Casual city rider pedaling an Allant+ on the street past storefronts.

Å forberede seg litt er trikset for å ikke bli svett.

La en ting være sikkert: hvis du ikke hadde svettet, hadde det vært veldig vanskelig å leve. Stedet og lukten fra svetten kan være til irritasjon mange steder, men svetting er essensielt for den naturlige temperaturreguleringen til kroppen din.

Du blir aldri helt kvitt det—og stol på oss, det vil du ikke heller—men hvis frykten for å bli svett hindrer deg i å velge sykkelen din, kan vi hjelpe deg ved å lære deg hvordan noen få, smarte valg kutter ned på svettingen din og de negative bieffektene.

Ha på deg romslige, pustende stoffer

Å holde seg tørr handler om luftgjennomstrømming. Hvis du bruker tettsittende klær som ikke puster, blir svetten din lagret akkurat der du ikke vil ha den. Dropp trange jeans og nylonjakker.

Finn en skyggefull rute

Ja, temperaturen er teknisk sett den samme i skyggen, men for kroppen din kan den føles 10-15 grader svalere fordi du unngår strålingen fra solen. Sjekk rutemulighetene dine og styr mot skyggefulle partier.

Finn en skyggefull rute

Gi deg selv ekstra tid

Denne er ganske enkel: gi deg selv tid til å ta det med ro. Jo roligere du kan sykle, jo mindre fysisk kraft bruker du. Jo mindre fysisk kraft du bruker, jo mindre trenger kroppen din å jobbe med å regulere temperaturen.

Finn en skyggefull rute

Dropp sterk mat og koffein.

Innsiden av kroppene våre er ikke immun mot varme og kulde, og både krydret mat og koffein, som stimulerer adrenalinkjertelen, kan skru opp varmen. Når kroppene våre prøver å kjøle ned den varmende effekten av sterk mat, jobber den hardere og produserer svette.

Drikke vann og spise…mandler?

Mat som er lett å fordøye—vann, mandler, bananer, olivenolje, søtpotet—kan hindre deg i å svette mer. Når fordøyelsen din må jobbe hardere, opplever kroppen din større anstrengelse, selv om den ikke er av det veldig slitsomme slaget.

Vent til etter at du har dusjet.

Når du går ut av dusjen, tar du et par minutter før du tørker og kler på deg. Igjen, svetting er hvordan kroppen din naturlig regulerer temperaturen. Hvis du akkurat har stått under varmt vann, gi den et minutt til å gå tilbake til normal.

Produktsammenligningsstativ

Begynn sammenligning
Norge / Norsk
You’re looking at the Norge / Norsk Trek Bicycle website. Don’t worry. We’ve all taken a wrong turn before. View your country’s Trek Bicycle website here.