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Ajustando a sua bicicleta

Quando a sua bike se ajusta perfeitamente (altura do selim, altura do guidão, ângulo do selim, etc.), terá mais diversão ao pedalar. E quando você se diverte pedalando, pedalará com maior frequência – o que é bom para todos. Se estiver com problemas para obter o ajuste correto, vá ao representante autorizado Trek para obter ajuda. Queremos ter a certeza de que adora a forma como a sua bike lhe parece.

A forma como se posiciona na sua bike é, em grande parte, uma questão de preferência pessoal - é uma combinação de conforto, eficiência e equilíbrio. Não há regras rígidas e rápidas para se sentar numa bicicleta e existem várias posições e preferências diferentes ao pedalar. Por exemplo, uma posição mais vertical é geralmente mais confortável para pedaladas casuais pela cidade. Para corridas, uma posição aerodinâmica extremamente inclinada sobre o guidão ajuda o ciclista a aumentar a velocidade.

Independentemente do tipo de ciclismo que você faz, você deve ficar confortável. Se não tiver pedalado uma bicicleta há algum tempo, é normal ter um período inicial conforme se acostuma com as demandas musculares ao pedalar e com a pressão dos pedais, guidão e selim. Mas, depois desse período, uma bicicleta deve ser confortável e não causar dores, desconforto ou dormência.

Verifique os gráficos de dimensionamento e ajuste de tamanho na parte inferior da página de produto de cada bicicleta em trekbikes.com para obter as especificações sobre dimensionamento e geometria de quadro.

Altura do guidão

Geralmente, a maior parte do peso do ciclista deve ficar no selim. O guidão deve ficar alguns centímetros mais alto ou mais baixo do que o selim. Uma posição mais baixa do guidão é melhor para velocidade, uma posição mais alta é melhor para o conforto ou equilíbrio.

Ângulo do guidão

Gire o guidão no avanço para alterar o ângulo de suas mãos e pulsos. Suas mãos devem estar confortáveis durante a pedalada. Você deve ser capaz de operar todos os controles com facilidade (freios, câmbio, ajuste por gravidade do selim etc.) sem precisar se esticar ou ter que levar as mãos muito longe da posição normal ao pedalar.

Altura do selim

Há dois métodos para encontrar a altura correta do selim. Seja qual for o uso, comece com o pedal na posição de 6:00 horas,

Sem sapatilhas

Com sapatilhas

Ângulo do selim

Sua bicicleta Trek foi projetada para que o selim fique nivelado com o solo. Use um nível posicionado no sentido do comprimento (da frente para trás) sobre seu selim para obter o melhor resultado.

⚠ Aviso : Pedalar por períodos prolongados com um selim mal ajustado ou que não apoie adequadamente a sua área pélvica pode causar lesões nos nervos e vasos sanguíneos. Caso seu selim cause dores ou dormência, ajuste a posição do selim. Se, após o ajuste, seu selim continuar a causar dor ou dormência, consulte seu revendedor autorizado para saber sobre os ajustes ou a substituição do selim por um que se ajuste melhor a você.

Ajuste de avanço/recuo do selim

Deslize o selim no canote ou nos trilhos para ajustá-lo para frente e para trás. Este ajuste altera a distância para alcançar para segurar o guidão e muda a distribuição de seu peso na bicicleta, o que afeta a forma como a bike se comporta.

À medida que a posição do selim é alterada, o ângulo de rotação do quadril também muda. Isso pode colocar mais tensão sobre a parte inferior das costas.

Posição de seus pés nos pedais

A forma como você posiciona os pés nos pedais determina a eficiência e a potência da pedalada. Encontre uma posição confortável com a planta do pé diretamente sobre o eixo do pedal.

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