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Ajustar tu bicicleta

Cuando tu bici está bien ajustada (altura del asiento, altura del manubrio, ángulo del asiento, etc.), te diviertes más mientras paseas. Y cuando te diviertes mientras paseas, sales a pasear con más frecuencia, lo cual es bueno para todos. Si tienes problemas para encontrar el ajuste correcto, visita una tienda de bicis Trek para obtener ayuda. Queremos asegurarnos de que te encanta la forma en que se siente tu bici.

La forma en que te posicionas en tu bici es en gran medida una cuestión de preferencia personal; es una combinación de comodidad, eficiencia y equilibrio. No hay una regla pura y dura que te indique cómo sentarte en una bicicleta, y hay diferentes posiciones de rodar y preferencias. Por ejemplo, una posición más erguida generalmente es más cómoda para paseos casuales por la ciudad. Para carreras, una posición aerodinámica inclinada profundamente sobre el manubrio ayuda al ciclista a aumentar la velocidad.

Independientemente del tipo de manejo que hagas, debes sentirte cómodo. Si no has manejado una bici en un buen tiempo, es normal que tengas un periodo de adaptación mientras te acostumbras a las demandas musculares de pedalear y a la presión de los pedales, el manubrio y el asiento. Pero después de este periodo, una bici debe sentirse cómoda y no causar molestias, dolores ni entumecimientos.

Revisa las tablas de tamaños y ajustes al fondo de la página de producto de cada bici en trekbikes.com para obtener información específica sobre los tamaños y la geometría del cuadro.

Altura del manubrio

Generalmente, la mayoría del peso de un ciclista debe estar en el asiento. El manubrio debe estar unas pulgadas arriba o abajo del asiento. Una posición de manubrio más baja es mejor para la velocidad, mientras que una más alta es mejor para la comodidad o el equilibrio.

Ángulo del manubrio

Gira el manubrio en el poste de manubrio para cambiar el ángulo de tus manos y muñecas. Tus manos deben sentirse cómodas mientras paseas. Debes poder operar fácilmente todos los controles (frenos, mandos, poste ajustable del asiento, etc.) sin tener que estirarte ni mover tus manos demasiado lejos de tu posición de rodar normal.

Altura del asiento

Hay dos métodos para encontrar la altura de asiento correcta. Cualquiera que uses, comienza con el pedal en la posición de las 6:00.

Sin zapatos

Con zapatos

Ángulo de asiento

Tu bicicleta Trek está diseñada para que el asiento esté nivelado con el piso. Usa un nivel de burbuja colocado a lo largo (de adelante a atrás) sobre tu asiento para obtener el mejor resultado.

⚠ ADVERTENCIA — Pasear durante mucho tiempo con un asiento ajustado inadecuadamente, o con uno que no ofrezca el soporte adecuado a tu área pélvica, puede ocasionar lesiones en tus nervios y vasos sanguíneos. Si tu asiento te causa dolor o entumecimiento, ajusta su posición. Si después del ajuste tu asiento sigue causándote dolor o entumecimiento, consulta a tu tienda de bicicletas sobre los ajustes necesarios o la necesidad de reemplazar el asiento con uno que te brinde un mejor ajuste.

Ajuste del asiento hacia adelante o hacia atrás

Desliza el asiento sobre el poste de asiento o los rieles para ajustarlo hacia adelante o hacia atrás. Este ajuste cambia qué tanto debes estirarte para sujetar tu manubrio, así como la distribución de tu cuerpo en la bicicleta; estos dos factores afectan la forma en que se maneja tu bici.

Conforme cambia la posición del asiento, el ángulo de la rotación de la cadera también cambia. Esto puede poner más estrés sobre la parte baja de tu espalda.

Posiciona tus pies sobre los pedales

La forma en que colocas tus pies en los pedales determina la eficiencia y potencia de tu pedaleo. Encuentra una posición cómoda con la bola de tu pie directamente sobre el eje del pedal.

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