Your guide to clipless cycling shoes

Ecco cosa tratteremo

Che cosa sono le scarpe a sgancio rapido?

Le scarpe a sgancio rapido, il tipo che si aggancia direttamente ai pedali, richiedono un po' di tempo per abituarsi, ma offrono molti vantaggi. Ti aiutano a sfruttare al meglio la potenza della pedalata, riducendo quindi gli sprechi. Grazie alle suole rigide, aiutano a trasferire direttamente dalle gambe alla bici l'energia creata. Permettono di sfruttare l'intero ciclo di pedalata, inclusa la fase di sollevamento, perché sono fissate ai pedali. Una volta agganciate, offrono un maggior controllo sulla bici, mentre i piedi mantengono una posizione ottimale sui pedali. In questo modo è possibile godersi il giro o concentrarsi sull'allenamento, senza essere costretti a riaggiustare i piedi ogni pochi colpi di pedale.

Come funzionano le scarpe da ciclismo a sgancio rapido?

È importante conoscere come lavorano insieme scarpe e pedali da ciclismo: in caso contrario si rischia di acquistare dei componenti sbagliati. Gli elementi principali in un sistema a sgancio rapido sono tre: la suola, la tacchetta e il pedale. Le suole delle scarpe a sgancio rapido presentano uno specifico schema di foratura che accetta tacchette specifiche, in genere a 2 o 3 viti. I pedali automatici sono progettati per essere compatibili con uno di questi schemi specifici. È importante verificare che tutti i componenti abbiano lo stesso schema - 2 o 3 viti - altrimenti non potranno lavorare insieme.

Tipi di tacchette e pedali

La maggior parte delle scarpe e dei pedali a sgancio rapido è configurata con sistemi di fissaggio a 2 o 3 viti che utilizzano bulloni esagonali per collegare le scarpe ai pedali. Ricorda: scarpe, tacchette e pedali devono usare lo stesso sistema e lo stesso schema di fori.

Sistema a 2 viti

Questo sistema è comunemente noto anche come SPD, che significa Shimano Pedaling Dynamics. Le scarpe a 2 viti presentano delle tacchette incassate che facilitano la camminata e l'uso in fuoristrada. Le tacchette sono in metallo, quindi tendono a durare a lungo. Quando qualcuno dice "tacchette da mountain bike", probabilmente si riferisce alla configurazione a 2 viti. Vi è anche la possibilità di acquistare pedali a 2 viti a doppia faccia, che rendono ancora più semplice l'aggancio rapido. I sistemi a 2 viti vengono utilizzati per qualsiasi attività, dal commuting alla mountain bike, dal touring al gravel, fino al ciclocross.

Scopri come agganciare

Sistema a 3 viti

Le scarpe da strada a 3 viti presentano delle tacchette esposte che rendono più difficile la camminata. Le tacchette sono realizzate in plastica, quindi richiedono sostituzioni più frequenti. Tuttavia, l'ampia piattaforma della tacchetta offre un migliore trasferimento di potenza e una migliore distribuzione della pressione sulla pianta del piede, riducendo i punti di sollecitazione. I sistemi a 3 viti sono utilizzati principalmente per le uscite su strada e per le gare.

Scopri come agganciare

Suggerimenti per iniziare con la configurazione a sgancio rapido

Imparare a usare scarpe e pedali a sgancio rapido richiede pratica ed è normale essere un po' nervosi all'inizio. Molte persone si preoccupano perché potrebbero incorrere in una caduta imbarazzante. Se chiedi in giro, chiunque usi questo sistema ha una storia da raccontare in merito, persino i professionisti. La maggior parte delle cadute si verifica quando si procede lentamente, di solito a un segnale di stop. Ecco alcuni modi per prepararti ad iniziare a sfruttare i vantaggi di una configurazione a sgancio rapido riducendo al minimo il rischio di cadere. E quando cadi, ricorda che non c'è bisogno di sentirsi in imbarazzo... succede a tutti!

• Chiedi al venditore del negozio di bici di mostrarti come utilizzare le scarpe e i pedali su una cyclette del negozio.
• Esercitati in un campo o in un parco: se cadi, sarà su dell’erba morbida.
• Sgancia prima di fermarti: tieni semplicemente il piede appoggiato sul pedale. Ciò riduce il rischio di non essere in grado di sganciare il piede quando rallenti troppo, cioè quando rimanere in equilibrio diventa più difficile.
• Ricorda di ruotare il piede! La maggior parte delle scarpe e dei pedali a sgancio rapido non permette di tirare semplicemente verso l'alto e staccare il piede come faresti con un pedale tradizionale.
• Non preoccuparti se hai problemi ad agganciare il pedale alla ripartenza. Mantieni una velocità che ti permetta di rimanere in equilibrio, quindi inclina e aggancia il piede.

Come si regola la forza di sgancio dai pedali?

Il "float" è l'entità di movimento laterale del piede che le tacchette permettono quando le scarpe sono fissate ai pedali. Avere un movimento minimo generalmente è considerato positivo. Aiuta a limitare le potenziali lesioni al ginocchio, consentendo al piede di muoversi naturalmente durante la pedalata anziché essere bloccato in posizione. Questo può compensare piccoli disallineamenti tra tacchette e pedali.

Il float viene misurato in gradi: i produttori spesso colorano le loro tacchette in base al livello di movimento che forniscono. Il float è presente più comunemente nelle tacchette per le scarpe da strada, ma anche in alcune versioni da mountain bike. La maggior parte dei ciclisti preferisce un float compreso tra 4 e 9 gradi. Alcuni preferiscono una posizione completamente fissa, con zero gradi di float e nessun movimento laterale a destra e sinistra, poiché consente un trasferimento di potenza leggermente superiore.

Come si regola la forza di sgancio dai pedali?

La tensione dei pedali è ciò che rende più facile o difficile il processo di aggancio e di sgancio. È possibile regolare la tensione utilizzando le viti speciali che si trovano in genere sul lato inferiore del pedale. La tensione più bassa è molto utile quando non si ha esperienza con i pedali a sgancio rapido: questa regolazione semplifica la rotazione del piede. Tuttavia, una tensione troppo bassa potrebbe causare il distacco accidentale dei piedi dai pedali, annullando i vantaggi legati all'uso di una configurazione a sgancio rapido.

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